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Bibliografía
9 meses desde dentro

9 MESES DESDE DENTRO, por Eduard Gartacós y Carme Escales

¿Buscando algún libro para leer durante tu embarazo? 

María R. nos habló de cómo la ayudó a ella a vivir su embarazo de otra forma. Si no has escuchado su historia de postparto y el resto de recomendaciones, accede al apartado de podcast, ¡es maravillosa!

Por aquí te dejamos aquí el índice y el contenido extra de este maravilloso libro:

VER ÍNDICE

Como puedes ver te lleva semana a semana de un embarazo con los cambios que va teniendo esta pequeña personita que se está preparando para venir a este mundo. 

Este libro es especial, porque aparte de los cambios físicos nos explica también las sensaciones, cambios emocionales, en fin, una opción muy interesante para leer durante tu embarazo.

¿Tú que leíste para prepararte en tu embarazo? ¡Me encantaría saberlo! Seguro que nos podemos juntar muchísimas joyitas entre todas.

¡Cuéntanos que todas queremos seguir aprendiendo!

25 de enero de 2021

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Tu necesidad de control

Si comadre, el tener esa necesidad de controlar todo nos da un importante baño de realidad en el postparto.

Puede que hasta ahora las cosas se hayan podido ir organizando, programando, previendo y preparando… Llega el postparto y ¡SORPRESA!?

?Primero, por que aparece una nueva personita en la ecuación: “¡Bienvenido al mundo bebé! Te queremos mucho y ahora adaptate a nuestra vida…” Pues no… Esta nueva persona tiene una opinión, tiene su propio ritmo, sus necesidades y, encima de todo, razonar con bebé para que haga lo que tú quieres ¡es muy complicado! (?también se puede recurrir a gritarle para que te haga caso, pero poco caso te hará y mucha energía perderás, y probablemente termine todo un llanto incontrolable)

⏰También recordemos que la naturaleza y el cuerpo humano tiene sus ritmos. ¿Has organizado un viaje para estar escalando montañas a los 3 meses postparto? Pues puede que estés recuperada y lista físicamente… o puede que todavía no. ??‍♀️ (y tal vez es que ya ni tienes ganas de ese tipo de cosas en ese momento).

Luego tenemos que en el postparto todo es nuevo (sea el primero o el quinto), por lo que aunque yo “crea” que voy a saber que necesito, hasta que no estás ahí realmente no lo sabré. Y los planes que haya hecho, pues en planes se han quedado…

?El calendario de “actividades y obligaciones” puede que necesite reajustarse después de un parto. Si tu quieres seguirlo al pie de la letra, lo puedes hacer, ¡CLARO! Pero a un precio, y suele costar mucha “energía” llevar las cosas a donde yo “quiero” o “debo”.

Reflexiones con mucho cariño de una comadre que considera su agenda como su tesoro más preciado (?en la foto, mis tesoros desde 2013)… El postparto te puede enseñar a fluir, a priorizar, a escuchar a la NUEVA TÚ (que quiere y necesita cosas nuevas)… 

¡Cuánto podemos aprender si escuchamos a la MAMÍFERA dentro de nosotras!

25 de enero de 2021

Podcast
La historia de María R.

Hoy es el turno de María Rubiols, una mujer carismática, cercana, psicóloga, con un gusto especial por el área evolutiva (¡eso y la maternidad casan perfectamente!) aunque ahora trabaje en otra área, curiosa de la vida, amante de la naturaleza y ¡enamorada de su bebé! 

?Tenemos el privilegio que nos comparta su historia de postparto, siendo ella una de las muchísimas mujeres que ha dado a luz durante la pandemia, ¡con todo lo que eso conlleva! Y nos cuenta lo positivo que le ha podido sacar a la situación que ha vivido.

María recuerda con nosotros cómo se preparó por su cuenta. Una autodidacta con todas las letras, tanto del embarazo, el parto y la lactancia. Ella recuerda el día del parto como un día muy intenso, pero viéndolo ahora con perspectiva, como el día más bonito de su vida.

También comparte con nosotros cómo se sintió en el postparto inmediato, después de una cesárea inesperada, y como los sentimientos han ido cambiando con el tiempo. Recuerda la tranquilidad absoluta de tener a su bebé en brazos. 

?Un saludo especial a INMA, ese ángel, esa compi de yoga que la acompañó en los primeros momentos del postparto… ¡Comadreo del bueno, gracias Inma! (nada como esos audios nocturnos para sentirse acompañada?)

María nos recomienda los libros:

María recuerda como sus mejores aliados:

  • ?¡El chocolate! (Cuánta alegría nos trae el chocolate ?)
  • Vivir la vida sin camisetas ni batas ni NADA DE NADA
  • Acompañamiento de otras madres con ideas de crianza similares a las tuyas (¡TRIBU mujeres, TRIBU!

Nos comparte su reflexión sobre lo que le hubiera gustado tener preparado: 

  • Para ella, “menos es más” y que al final se dio cuenta que no necesitaba “cosas” para que su posparto fuera mejor (¡aunque recuerda que el cojín de lactancia tuvo su momento de gloria!)
  • Haber tenido información o haber organizado un acompañamiento en el postparto… Ayyyyyy, ¡MARIA! Que reflexión tan importante, ¡MÁS ATENCIÓN AL POSTPARTO POR FAVOR!

¡Reflexiona sobre cómo estas experiencias son tan personales! Ella nos comparte la suya, desde su sentir, pero sabemos que otra mujer en esa misma situación la vive de otra forma… ¡Qué cosas las del postparto, no hay dos iguales!

Y como mensaje cariñoso e importantísimo para las madres puérperas: 

  • Tranquila, lo vas a superar, pero tranquila. 
  • Tú puedes con esto. 
  • Recuperarás tu energía, ¡este es un proceso! Cuando veas con distancia verás lo maravilloso que es este camino.

Resumiendo: ¡Somos muy poderosas y más acompañamiento al postparto! ??

Recuerda que puedes escuchar este episodio y el resto de la temporada en iVoox, en el canal de COMARE POSTPARTO. Subscríbete para no perderte ni un episodio.

?¿Has tenido tú un parto por cesárea? ¿Has parido durante la pandemia? ¿Cómo ha sido tu experiencia?

?¡Comparte por favor! ¡Queremos leerte! Escribe y recuerda compartir esta página con quien tú creas que se pueda beneficiar de un poco de comadreo, ¡que hay veces que calorcito virtual nos viene muy bien!

¡Un abrazo enooooooorme!

21 de enero de 2021

Podcast
La historia de Carmen P.

Hoy nos acompaña Carmen Prego, una maravillosa mujer, médica, granadina con un toque de gallega, amante de la lectura y la música, del ronroneo de sus gatos, madre de una bebé que ha venido a revolucionarle la vida… ¡Y nos cuenta de su postparto!

Recuerda con nosotros esas primeras horas después de dar a luz, con su bebé en brazos y todas las sensaciones que recorrían su cuerpo, los primeros momentos en casa, lo que pensaba que quería para su postparto y ¡lo que al final necesitó! 

Nos comparte sus recomendaciones para las que se preparan su postparto, las cosas que a ella le vinieron bien, y lo que le hubiera gustado tener más preparado.

?Un saludo para GEMA, estudiante de matrona y un ser de luz que apareció antes del alta, que tanto se agradecen personas como ella en esos momentos de nuestras vidas. Y un fuerte abrazo para PAULA, ¡gracias COMADRE!

Carmen se preparó con:

Carmen recuerda sus mejores aliados:

  • ¡La pelota de pilates! Como herramienta de relajación para bebé…
  • El porteo
  • Comida preparada y que sea fácil para comer de pie

Carmen nos recomienda:

  • Mamíferas, el parto.  Un documental que merece la pena.
  • Rodéate de mujeres que estén en tu situación y puedan ser tu sostén. ¡Busca la tribu que más se adapte a ti!
  • Tal vez una visita a la peluquería antes de parir te ayude a sentirte mejor de ti misma ?‍♀️

Y las palabras sabias, muy sabias, de Carmen: Aprovecha cada momento, cada día es más fácil que el anterior, vive el presente, y disfruta el camino… ¡Y te recuerda que NO ESTAS SOLA! No esperes a pedir ayuda y se paciente contigo misma…?

?¿Qué te ha parecido la historia de Carmen? ¿Coincides en algunas de las recomendaciones? ¿Qué más recomendarías tú? También puedes escuchar este episodio y el resto de la temporada en iVoox, en el canal de COMADRE POSTPARTO. Subscríbete para no perderte ni un episodio (PINCHAR AQUÍ).

14 de enero de 2021

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Tu historia obstétrica

Pues sí, porque es la “mochila maternal”? con la que llegas a tu postparto…

⏰ Si ha sido un embarazo que llegó en los primeros meses de búsqueda, o si tardo unos años.

?Si se alinearon los astros, con la ovulación, eyaculación, fecundación, implantación y se consiguió de forma natural, o si se pasó por una inseminación o una in vitro (quien dice una, dice varias…)

?‍?‍?Si es el primer postparto, o si es el tercero.

?Si después de un embarazo que llegó rápido, el siguiente tardó en llegar…

?Si hay algún bebé que no te acompaña… Después de una pérdida gestacional: un aborto o una muerte intrauterina, aunque bebé no esté con nosotros, en ese momento también vivimos un postparto (más o menos consciente, más o menos autorizado por el entorno y por nosotras mismas) y por supuesto que nos influirá.

?‍⚕️Si has necesitado alguna intervención médica para poder conseguir tu embarazo.

?¡Si ha sido un embarazo sorpresa! O si ha sido un embarazo meditado, pensado y buscado.

Mis queridas comadres, todo esto nos influye y por eso es que cada postparto es ÚNICO y puede que necesites cosas distintas en cada momento, que te sientas de una forma distinta, y que incluso aparezcan “culpas” o “dudas” de lo que hemos vivido antes: “¿y si lo hubiera hecho de otra forma?”, “¿Hubiera sido mejor?”, “¿Cómo hubieran sido las cosas?” ?

? Entre comadres te digo: todo lo que estás sintiendo es válido. ? Permítete sentir, recordar, pensar, e incluso HABLAR, que cuando hablamos y compartimos cosas de nuestra mochila parece que va pesando menos poco a poco… ❤️

¿Crees que tu historia obstétrica influyó en cómo viviste tu postparto? ¡VAMOS! A abrir esas mochilas ?

11 de enero de 2021

Podcast
La segunda semana postparto y más allá!

¡Último episodio sobre las etapas del postparto! Desde la 2-6 semana después del parto nos encontramos en el postparto tardío, el momento en el que la mayor parte de nuestro cuerpo vuelve a estado de “antes del embarazo”…

¿Esto quiere decir que aquí termina el postparto? ¡NOOOOOO! No, no y ¡NO!

Aquí les introduzco un concepto buenísimo de Esther Ramírez Matos, psicóloga, especialistas en perinatalidad y autora del libro “Psicología del posparto”, que es el puerperio emocional… Me pareció súper acertado, ¡les cuento más en este episodio!

¿Cuál crees que podría ser la banda sonora de esta etapa del postparto? Algo que te haga sentir como que estás flotando, como que estás en otra dimensión, como que estás aquí, pero no… Para mí era algo muy Enya, como: 

Como que estuvieras en una realidad paralela, tú y bebé, envueltos en una nube de reconocimiento y amor, pero que estando juntas y juntos todo va a estar bien (que me puse muy romántica, ¡lo sé!)

Y luego, pues las últimas pinceladas sobre los cambios en nuestro cuerpo. En estas semanas ya estará a punto de volver a su “normalidad”, así que nada, lista para el siguiente embarazo… Hehe, a algunas nos entran sudores todavía solo con pensarlo, ¡cada una a nuestro ritmo comadres!

Déjame tu comentario, a todas nos encantará escuchar tu opinión sobre la duración de tu posparto, la adaptación de tu cuerpo a su “normalidad” y tus historias de puérpera, ¡que estas experiencias dan para muchísimo!

Acuérdate que también puedes acceder a iVoox y escucharnos en el canal de COMADRE POSTPARTO.  Recuerda subscribirte para recibir notificaciones de los nuevos episodios: PINCHAR AQUÍ ¡y así no te pierdes ni un episodio!

Recuerda compartir la página con personas a las que pienses que le puede venir bien, ¡arriba el comadreo!

¡Un abrazo enorme comadres!

7 de enero de 2021

Curiosidades
¡Terminamos el 2020 más fuertes que nunca!

Quiero dedicar este último mensaje del 2020 a todas esas mujeres increíblemente fuertes y maravillosas que han sido madres este año: este año de pandemia, de distanciamiento social, de mascarillas, de no vernos, de no tocarnos, de no hablar tranquilamente, de no poder compartir como nos pide el cuerpo.

Por esas clases pre-parto que no hubo… Por las asesorías de lactancia online… Por los partos con mascarilla, y algunos sin acompañante… Por las revisiones de las matronas por teléfono y de las fisios “cuando se pueda”… Por las sesiones virtuales con nuestras amadas psicólogas (totalmente enganchada, ¡por cierto!)…

Todo esto nos ha demostrado, de nuevo, lo fuertes y resolutivas que somos, adaptándose a la situación como unas campeonas. 

Madres de pandemia, ustedes son un ejemplo a seguir, gracias por recordarnos una vez más lo poderosas que somos… ¡Gracias por abrirnos los ojos y enseñarnos tanto!

Gracias a todas y todos los profesionales que se han adaptado a la situación y no han dejado de apoyar a las mujeres en estos momentos tan vulnerables. ¡GRACIAS!

Así que un tributo especial a esas mujeres que han sabido sobreponerse a esta situación tan particular y que están criando como les permite el momento. Ahora, a seguir haciéndolo tan bien, porque lo que han hecho este año es el mejor regalo que le pueden dar a sus bebés. 

Y a bebés de la pandemia: ¡Bienvenidos al mundo! No siempre será así, ya lo verán, hay muchísimo que descubrir fuera de estas cuatro paredes. Pero por ahora nos toca cuidarnos, y aunque ya lo sabes, no viene mal recordar que ¡eres muy afortunada y afortunado de tener una mamá tan increíble!

Adiós 2020… 2021, te esperamos con los ojos, los brazos y el corazón abierto, ¡Vamos Comadres, CON FUERZA!

¡Terminamos el 2020 más fuertes que nunca!

Quiero dedicar este último mensaje del 2020 a todas esas mujeres increíblemente fuertes y maravillosas que han sido madres este año: este año de pandemia, de distanciamiento social, de mascarillas, de no vernos, de no tocarnos, de no hablar tranquilamente, de no poder compartir como nos pide el cuerpo.

Por esas clases pre-parto que no hubo… Por las asesorías de lactancia online… Por los partos con mascarilla, y algunos sin acompañante… Por las revisiones de las matronas por teléfono y de las fisios “cuando se pueda”… Por las sesiones virtuales con nuestras amadas psicólogas (totalmente enganchada, ¡por cierto!)…

Todo esto nos ha demostrado, de nuevo, lo fuertes y resolutivas que somos, adaptándose a la situación como unas campeonas. 

Madres de pandemia, ustedes son un ejemplo a seguir, gracias por recordarnos una vez más lo poderosas que somos… ¡Gracias por abrirnos los ojos y enseñarnos tanto!

Gracias a todas y todos los profesionales que se han adaptado a la situación y no han dejado de apoyar a las mujeres en estos momentos tan vulnerables. ¡GRACIAS!

Así que un tributo especial a esas mujeres que han sabido sobreponerse a esta situación tan particular y que están criando como les permite el momento. Ahora, a seguir haciéndolo tan bien, porque lo que han hecho este año es el mejor regalo que le pueden dar a sus bebés. 

Y a bebés de la pandemia: ¡Bienvenidos al mundo! No siempre será así, ya lo verán, hay muchísimo que descubrir fuera de estas cuatro paredes. Pero por ahora nos toca cuidarnos, y aunque ya lo sabes, no viene mal recordar que ¡eres muy afortunada y afortunado de tener una mamá tan increíble!

Adiós 2020… 2021, te esperamos con los ojos, los brazos y el corazón abierto, ¡Vamos Comadres, CON FUERZA!

31 de diciembre de 2020

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Las amistades con hijas e hijos

Estas amistades… ¡estas maravillosas armas de doble filo!

? Amistades que te ofrecen un “tráiler” de cómo puede ser la  experiencia como “familia nueva”. Esas familias con las que se coincide, más o menos, en el tiempo y hace más fácil y probable tener los de referencia. Familias que te hacen pensar: “¡Eso me encanta!” o “Eso ni loca lo haría…” Y luego, pues, ¡las cosas no son como las imaginábamos! ?

Hay amistades que con todo el cariño y la buena intención, querrán darte un manual de crianza porque ellos lo tienen recién vivido, y “saben” la mejor manera de hacer las cosas.

Hay amistades que te arropan, te acompañan, te cuidan, te ponen un cojín cuando se dan cuenta que vas a estrellarte, directo, de cara.

Hay amistades que te prestan ropa, libros, experiencias, contactos, manos y hombros para llorar cuando se necesita… (Gracias amigos y amigas, ¡no hay palabras bonitas suficientes que pueda describir todo lo que aportan a las maternidades y crianzas!)

Amistades madres, amistades padres… todas acompañándote en este camino nuevo y emocionante, todas acompañándote desde donde pueden hacerlo (que por aquí aparecen de nuevo nuestras mochilas emocionales?). Todos tienen algo bueno que aportarte, así que: a quedarte con lo que a ti te venga bien, a escucharte a ti misma primero, respirar profundo, y pasito a paso…

Pequeño recordatorio entre comadres: CADA FAMILIA ES DIFERENTE Y NECESITA COSAS DIFERENTES. ¿Qué sientes que sea lo mejor para tú familia? ¡prioriza tu bienestar y TU paz!

28 de diciembre de 2020

Podcast
La primera semana postparto: ¡Sola con mi pena!

La primera semana postparto: ¡Sola con mi pena!

¡Sobrevivimos el primer día de mamás! Y hoy hablaremos del postparto precoz, esa primera semana después del parto.

Bebé ya está aquí, estamos todas súper contentas, bebé ha dormido estupendamente (como suelen hacer todas y todos esa primera noche) y en eso, como que las cosas van cambiando, y ya no me siento como ayer… ¿y esto? ¿Qué me pasa?  ¡AHHHH! ¿Estaré deprimida? ¿Será eso de los “baby blues”?

Todo esto lo comentamos hoy: como nos podemos sentir (bastante intenso, ¡de nuevo!) y los cambios  y cuidados de nuestro cuerpo. Nos seguimos conociendo para así tener menos sorpresas en estas etapas tan específicas de la vida.

Esta semana el ritmo es más folclórico, recordando a Diana Navarro con Sola.

Acuérdate que también puedes acceder a iVoox y escucharnos en el canal de COMADRE POSTPARTO.  Recuerda subscribirte para recibir notificaciones de los nuevos episodios: https://www.ivoox.com/s_p2_1082181_1.html ¡y así no te pierdes ni un episodio!

¿Vibra esta canción con en tu postparto precoz? ¡Cuéntame! A mí en lo personal, como me resuena tanto, me da hasta risa recordarme en ese momento y tener esta canción como banda sonora.

¿Tuviste los famosos baby blues? ¿De estreñimiento como estuviste? Cuéntanos que truquitos tuviste para hacer esta semana más llevadera, ¡Será una maravilla leerte!

Déjame tu comentario, a todas nos encantará escuchar tu opinión y tus historias de primera semana postparto, ¡que estas experiencias dan para muchísimo! 

Un abrazo enorme y ¡hasta la próxima!

17 de diciembre de 2020

En tu postparto influye
En tu postparto influye: tu lactancia

La lactancia materna… ¡tema para debate donde los haya!

Vamos a empezar por decir que es una decisión PERSONAL y que cada mujer tendrá sus razones para tomarla, y que, al tomarla ELLA, es la mejor decisión para ella y su bebe.

Dicho esto, nuestro trabajo es que esa decisión se haga desde la INFORMACIÓN (alejadas de mitos y creencias) y que se le ofrezca a cada mujer las herramientas para que ande el camino que ELLA ha elegido de la mejor forma posible. (Ante la duda pregunta siempre, siempre, SIEMPRE a una asesora de lactancia… y si es IBCLC, ¡mejor! ¿Qué es esto? ¡Pregúntame qué te cuento!)

¿Por qué influye la lactancia en el postparto? ¡PORQUE SOMOS MAMÍFERAS! Nuestros cuerpos están diseñados, listos y preparados para la lactancia, de la misma forma que las y los recién nacidos están preparados para mamar desde el primer momento. ¿Qué pasa al no tenerla? Pues que la mamá no se beneficia de muchas cosas que nuestro cuerpo tenía preparado para nosotras… ¡Nuestras armas secretas podemos decir!

Pero para que esto se lleve a cabo, se necesita del apoyo del entorno. Al ser el parto un evento tan “medicalizado” no siempre se dan las condiciones y el acompañamiento necesario a las mamás y bebés para que la lactancia sea exitosa.

Con esto en mente, la Organización Mundial de la Salud y UNICEF se unieron para reconocer la importancia de la lactancia materna y de ahí nace la “Iniciativa para la Humanización de la asistencia al nacimiento y lactancia materna” (@ihan_españa), dando recomendaciones a los hospitales y centros de salud para promover la lactancia.

¿Quieres saber más? Te dejo unos documentos en el apartado de BIBLIOGRAFÍA del BLOG, con los orígenes de la iHan, en qué consiste y cómo encontrar un centro cerca de ti y pregunta lo que quieras, ¡que para eso estamos!

¿A ti te gustaría dar el pecho? ¿Conoces algún centro iHAN? ¿Tuviste a tu bebé en un centro acreditado? ¡Comparte tu experiencia que queremos leerte!

14 de diciembre de 2020

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