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Hoy compartimos este espacio con la gran Lidia Romero, licenciada en ciencias del deporte, investigadora y mujer en formación continua, y por su fuera poco, directora y fundadora de OWA, Only about Women Academy, una plataforma que busca el empoderamiento femenino a través del ejercicio físico. Y encuéntrenla en Instagram como Lidia Romero y OWA entrenamiento.
Ella nos comparte toda su sabiduría y nos explica estupendamente qué cosas tenemos que tener en cuenta para empezar a movernos después del parto, cuándo y cómo reiniciar nuestra actividad física.
Nos recuerda también la importancia de la valoración del suelo pélvico y la diástasis abdominal, ¿hablamos de esto de nuevo? ¡CLARO QUE SI! Que no se nos olvide la importancia de la valoración por las fisioterapeutas especializadas después de un parto, ¡es fundamental!
Nos aclara la diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte. ¿Sabrías tú cuál es la diferencia entre las 3?
“La M de Madre no tiene que sustituir a nuestra M de Mujer”, frase de Lidia que nos recuerda que no tenemos que olvidarnos de nosotras mismas.
Lidia nos recomienda:
– Que te regalen una visita a la fisioterapeuta de suelo pélvico después de un parto, o te lo autoregalas, ¡así de importante!
– No os abandoneis
– ¡Caminar nunca viene mal!
No olviden el proyecto de POSTPARTUM BOOTCAMP de OWA y aquí les comparto también el canal de Youtube de OWA, para que vean cómo trabajan y para que se animen a mover el cuerpecito:
▶ ️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.
? ¿Conocías la formación en ciencias del deporte? ¿Sabías la diferencia entre actividad física, deporte y ejercicio? ¿Qué actividad física pensabas tu que era recomendable después del parto? Cuéntanos, ¡qué queremos leerte!
¡Gracias por escuchar y compartir!
