Comadre

Podcast

Estel y psicosis postparto

Hoy está con nosotros Estel Soto, psiquiatra perinatal con amplia experiencia en estos temas, trabajando durante muchos años mano a mano con profesionales en centros dedicados a la perinatalidad, y desde hace algunos años, con SOC MARE. Actualmente, a parte de lo que ofrece SOC MARE, tiene distintas formaciones, grupos y sesiones online enfocadas a la salud emocional de las mujeres durante su postparto. Puedes encontrarla también en Instagram como @estelsoto_socmare ¡NO TE LO PIERDAS!

Me parecía la persona y profesional perfecta con quien hablar de la PSICOSIS POSTPARTO, un tema tan desconocido a veces y tan callado por el desconocimiento, así que aquí estamos para arrojar un poco de luz sobre él.

Nos cuenta Estel lo que puede sentir una mujer que vive una psicosis postparto, cómo pueden empezar los síntomas, y sobre todo, como es un cuadro que avanza muy rápido y que puede llegar a ser grave, siendo incluso considerado una emergencia psiquiátrica.

Hablamos también de las opciones de tratamiento y como es una enfermedad que puede llegar a curarse, ¡SI SEÑORAS! Así que aunque suene intenso (y eso que el postparto ya es intenso por sí mismo), existe una luz al final del túnel.

Nos comparte una sección del libro “Un tren llamado PPP” que nos ayuda a ver de forma más clara todavía como es un cuadro tan distinto los otros temas que tocaremos a lo largo de ésta temporada. ¿Qué te pareció el extracto del libro?

📒Estel nos recomienda:

Un tren llamado PPP de María Arrollo

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

💬 ¿Sabes que es la psicosis postparto?¿Conoces a alguien que haya vivido síntomas de este tipo? ¿Sabías que es bueno que mamá y bebé estén juntos en estos momentos? ¿Sabías que es una enfermedad que se puede corregir con el tratamiento correcto? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

🗣No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.

24 de marzo de 2022

Compartiendo lecturas

Papá de Ritxar Bacete González, con ilustraciones de Jordi Solano

Este libro de Rixtar Bacete González lo descubrí al haber leído un libro del mismo autor y ver que lo lanzaba. Y llego a nuestra casa como regalo para papá, aunque realmente ¡es un regalo para toda la familia!

El autor es español, originario de Vitoria, antropólogo y trabajador social, con especialidad en temas de género, masculinidades, feminismo, ¡entre muchas otras cosas! Aunque ahora tiene una consultoría, ha trabajado en muchos países, aportando todo este conocimiento.

Este es un libro de cuentos preciosos sobre los distintos tipos de papas que hay, ¡un regalazo! Ejemplifica, con historias de papás reales, el impacto que puede tener un papa en la vida de un hijo o una hija. Papás presentes, papás motivados, papás valientes, papás ausentes, papás poderosos, papás artísticos, de todos los colores y formas a lo largo de nuestra historia.

Y es que el tipo de papá que tuvimos deja huella en nosotras y nosotros, incluso si no estuvo, su ausencia ha dejado una huella… y ahora: ¿qué hago yo con esta huella? Pues ese es uno de los regalos que nos trae este libro, abrir el camino hacia la reflexión y a sanar lo que nos toca sanar en cuanto a este tema para poder ofrecerle a las próximas generaciones cada vez una mejor versión de papá.

📚Así que es un libro se lo recomiendo a:

Hombres, porque todos han tenido un padre. Aunque no lo conozca, aunque no formara parte activa de su vida, ha tenido un padre y comprender y aceptar esa realidad es lo que le permitirá empezar a cambiar las historia de paternidad.
Futuros padres, porque los cuentos tocan ese lado tierno con el que se conecta durante la espera de bebé.
Padres, puede ayudar a organizar el “¿qué tipo de padre soy yo? ¿Me gusta ser este tipo de padre?
Niñas y niños del mundo, porque saber que existen distintos tipos de padres da otra perspectiva del mundo.

📽 Les cuento más en el vídeo, ¡no se lo pierdan!

🥰Ya saben: Papá de Ritxar Bacete González

📣¿Habías escuchado del libro? ¿Lo has leído? ¡Cuéntanos qué te ha parecido! Todas aprendemos de los comentarios compartidos, ¡COMPARTAMOS LECTURAS!

14 de marzo de 2022

Podcast

Estefanía y el embarazo como oportunidad

💜Hoy nos acompaña Estefanía Blasco, fundadora de Espacio Lila , madre de 3, psicóloga perinatal, asesora de lactancia y una apasionada del mundo de la maternidad. ¡No te pierdas todo el contenido increíble que nos comparte! Así como sesiones y grupos que ofrecen desde el espacio, ¡definitivamente un regalo para todas las madres!

🥰Hablamos de un tema muy importante como son los cambios a nivel psíquico y emocional que vivimos en el embarazo. Y ¿por qué es esto importante? Pues porque esto es lo que arrastraremos a nuestro postparto, crianza, maternidad y ¡el resto de nuestra NUEVA VIDA! La famosa y maravillosa MATRESCENCIA.

☝🏼“Si sientes que no estás disfrutando de la maternidad, es el momento de consultar a una profesional”… ¡Palabras tan sabias de Estefanía! Y recuerda que hablamos de maternidad como todo el proceso desde la búsqueda hasta la crianza.

🤗Hay ciertas características que hacen que el embarazo sea el momento ideal para viajar hacia adentro, para escucharnos, para conocer esas cosas que tenemos tan guardadas que en otro momento no les pondríamos atención.

¿Cuándo crees que debe acudir a una profesional? “Si sientes que no estás disfrutando de la maternidad”… ¡FRASES INCREÍBLES COMO ESTAS NOS COMPARTE!

Nos recuerda la importancia de planificar y prepararse para la vida después del parto… En otras palabras, ¡PREPARA TU PLAN POSTPARTO!

📒Estefanía nos recomienda:

💬¿Has escuchado de la matrescencia? ¿Sabías los cambios que existen en el momento del embarazo a nivel psíquico y emocional? ¿Sabías que es un buen momento para hacer terapia? ¿Sabías que el apoyo de las profesionales de la perinatalidad puede ser fundamental? ¿Tuviste apoyo de alguna profesional de la salud mental durante tu embarazo? ¡Cuéntanos!

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

¡Gracias por escuchar y compartir!

🗣No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.

24 de febrero de 2022

Compartiendo lecturas

Oxitocina, la hormona de la calma, el amor y la sanación de Kerstin Uvnäs Moberg

💜 Este maravilloso libro llegó a mi como recomendación de Esther Pérez durante mi formación como Doula con Mimam. Esther es una mujer conocedora y cuidadora de la placenta, ¡SI LA PLACENTA! Y de ahí que nos recomendó este libro. Para conocer más sobre los acompañamientos de Esther con la placenta, visiten su página o como @esther_placentama en Instagram. Y para conocer más sobre Mimam, visiten la web www.espaimimam.com y como @espaimimam en Instagram.

🤓 La autora de este libro, la doctora Kerstin Uvnas, es una médica sueca, profesora en fisiología, que ha publicado más de 400 artículos científicos (y que sigue publicando) y con varias líneas de investigación dedicadas a la OXITOCINA (que buena hormona la verdad). Con varios libros publicados, es una verdadera experta en el tema. Para conocer más sobre ella visita su web.

💆🏻‍♀️ Ella busca y propone vivir una vida sana y plena utilizando la oxitocina a nuestro favor. ¡UNA IDEAZA! Nos explica como la oxitocina es parte del circuito de “calma-conexión” que es el circuito opuesto al de “lucha-huída” (o sea, opuesto al del estrés”) y que realmente podríamos pasar más tiempo de nuestra vida viviendo en el circuito de “calma- conexión”

📒La primera parte del libro puede ser un poco más teórica, para ponernos en contexto, pero luego habla del impacto que tiene la presencia de oxitocina en en la infancia, a lo largo de nuestro desarrollo y en relación con nuestro tipo de apego y la forma de relacionarnos con el mundo.

🚬Por supuesto que habla de cómo influye la oxitocina en el parto, tanto la propia natural como la sintética (temazo donde los haya). Nos da recomendaciones de como aumentar los niveles de oxitocina y de cuáles son las situaciones que la pueden inhibir, ¡FUMAR ENTRE ELLAS! (¿lo sabías?)

🎧También recuerden que está el episodio del PODCAST donde hablo de esta maravillosa hormona. ¡Se los dejo por aquí!

📚Así que es un libro se lo recomiendo a:

Personas que trabajen con mujeres embarazadas, parto y postparto. (Asesoras de lactancia, Doulas, asesoras de sueño, y la larga lista de etc.
Personal sanitario que esté en contacto con mujeres embarazadas y el parto (Ginecólogas, matronas, enfermeras, médicas de atención primaria, etc)
Maestras, educadoras, pedagogas, psicólogas… ¡Cuánto bien nos viene la oxitocina!
Mujeres embarazadas curiosas que quieran entender mejor sus cuerpos, el proceso que viven y saber todo lo que les puede aportar esta hormona a ellas y bebé.

📽 Les cuento más en el vídeo, ¡no se lo pierdan!

🥰Ya saben: Oxitocina, la hormona de la calma, el amor y la sanación

📣¿Habías escuchado del libro? ¿Lo has leído? ¡Cuéntanos qué te ha parecido! Todas aprendemos de los comentarios compartidos, ¡COMPARTAMOS LECTURAS!

5 de febrero de 2022

Compartiendo lecturas

Guía para un embarazo consciente, de Laia Casadevall.

¡Este libro llegó a mi por que estaba poniendo atención! Soy una seguidora agradecida de Laia y todo lo que hace. Cuando dijo que publicaría un libro me pareció imprescindible leerlo (SPOILER: ¡no me equivoqué!). Si no la conocen todavía, ¡no pierdan ni un minuto más! Laia Casadevall en Instagram y su página www.laiacasadevall.com con muchísima información y los servicios que ofrece.

Laia es de Vic, Barcelona. Enfermera que se formó como matrona en UK y ahora nos trae todo su conocimiento, ciencia y amor con el que transmite. Para mí es una fuente de información importante para las mujeres embarazadas y curiosas, por que habla desde la ciencia, sin asustar, y llamando a la reflexión y consciencia (por lo que apostamos desde COMADRE también, hehe)

Es un libro que dividido en 3 partes nos habla de temas interesantes e importantes del embarazo, parto y postparto, basándose en evidencia científica y ofreciéndole a la lectora o lector herramientas para poder tomar las decisiones que crea mejor para SU familia.

Esto no quiere decir que cada persona tome decisiones médicas sobre su embarazo y parto, pero ayuda entender, con un lenguaje y conceptos claros, el “por qué sí” o “por qué no” de cositas que vamos viviendo en esta etapa.

Y bueno, es importante recordar que: El embarazo no es una enfermedad. Es parte de nuestra vida sexual y deberíamos poder tomar decisiones informadas y no desde el miedo. ¡VAMOS MUJERES! ¡Por un embarazo y parto maravilloso e informado! Mi cuerpo, mi decisión.

📚Así que es un libro se lo recomiendo a:

Embarazadas curiosas que quieren entender mejor el proceso que están viviendo
Mujeres y hombres que se encuentran en el camino de tomar desiciones durante el embarazo, parto y postparto, y pueden tener alguna duda, para decidir desde la consciencia e información
Personas que acompañen embarazos y partos
Personal sanitario que tenga contacto con embarazadas (tal vez puede ayudar a ver las cosas con otra mirada, ¡otras propuestas!)

📽 Les cuento más en el vídeo, ¡no se lo pierdan!

🥰Ya saben: Guía para un embarazo consciente de Laia Casadeval

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3 de enero de 2022

Podcast

La de la supervivencia y alerta: Adrenalina

La adrenalina, una hormona que ha sido fundamental en nuestra supervivencia. Gracias a ella hemos podido huir o luchar cuando nos encontrábamos amenazadas, así que ¡GRACIAS ADRENALINA!

Esta hormona se produce en las glándulas suprarrenales y viajan por TODO el cuerpo pudiendo actuar en casi todos los tejidos, ¡ASÍ DE IMPORTANTE!

Se habla mucho de como la adrenalina no debería estar presente en el parto, pero ¿sabías que un poquito de adrenalina es importante que esté presente en el parto? ¿Qué influye en las habilidades iniciales de bebé? ¡Pues te lo cuento en el episodio!

¡Escucha el episodio que te cuento muchas más cositas!

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

? ¿Habías escuchado de las endorfinas? ¿Sabías que hacen en nuestro cuerpo? ¿Sabías que tú podías activarlas? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

?No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.

10 de diciembre de 2021

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Los doce abrigos de mamá, de Marie Sollier y Nathalie Novi

?¡Este libro llegó a mi como regalo de cumpleaños! Un regalo muy especial de personas que me conocen muy muy bien. Lo compraron en la Librería de una Escuela Infantil de Sevilla que definitivamente recomiendo que conozcan, La Escuela de Colores, con filosofía de respeto y amor por la crianza y las personitas tan pequeñas que es ¡UNA ALEGRÍA!

1️⃣2️⃣Se trata de 12 cuentos escritos por Marie Sellier, una periodista francesa, e ilustrado por Nathalie Novie, ¡una preciosidad!

?En los cuentos nos narra un niño como su mamá se “cambia de abrigos” y cada abrigo le recuerdan al niño distintos momentos del día, situaciones y nos va describiendo las texturas, las escenas y como se encuentra mamá en ese momento. ¡Solo les digo que a las que son mamás no necesitan tantas metáforas que nos damos cuenta rapidito de a que se refiere el narrador!

?Hay abrigos que le encantan por que arropan y siente el calorcito, otros que son emocionantes porque traen mil y un cuentos y aventuras, y otros que no me gustan por que no está mamá, sino solo su abrigo…

?¿Vamos desidealizando la maternidad? La maternidad no es perfecta e idílica. Las mamás no son criaturas celestiales que no se inmuta y que están cantando perfectas de la vida mientras hacen galletas sin lactosa, gluten, conservantes con todo eco, bio y demás. Bueno, alguna habrá, hehe, pero la mayoría somos personas, comunes y corrientes, humanas, mortales, mujeres que tenemos emociones y que reaccionamos ante el mundo como todo el resto. Punto.

?Y con este libro me parece una forma interesante de ofrecer parte de ese GRAN abanico de emociones y sentimientos, y entender que su mamá es tan persona como cualquier otra, de una forma muy artística, con muchas metáforas, e imágenes preciosas que acompañan.

?¡Esta edición es más especial todavía porque también tiene los cuentos en inglés! Por la editorial Hotel Papel, y la colección Violeta Infantil, libros para crecer en igualdad (amor eterno! Hehe).

?Así que es un libro que le puede venir bien sobre todo a:

Personas que trabajen o acompañen mujeres en el viaje de la maternidad
¡Niños y niñas que les guste escuchar cuentos!
Y luego si se lo quisieran dar como regalo a alguna mamá inquieta, ¡pues seguro quedarían muy bien también!

? Les cuento más en el vídeo, ¡no se lo pierdan!

?Ya saben: Los doce abrigos de mamá, de Marie Sellier y Nathalie Novi

?¿Habías escuchado del libro? ¿Lo has leído? ¡Cuéntanos qué te ha parecido! Todas aprendemos de los comentarios compartidos, ¡COMPARTAMOS LECTURAS!

2 de octubre de 2021

Podcast

La historia de Ester

? Hoy es el turno de Ester, una mujer creativa, bailarina de profesión, ¡que nos comparte su historia de postparto! Tiene un proyecto maravilloso llamado “Bailar no es solo moverse” con talleres y ¡un retiro! Les dejo su página web para que no se pierdan todas las cosas maravillosas que hace (¡incluyendo pinturas!) y en Instagram la pueden encontrar como @bailarnoessolomoverse

? Ella abre muchísimos melones que merece la pena abrir… ¡TODOS SE MERECEN SU ESPACIO CUANDO HABLAMOS DEL POSTPARTO! La preparación antes del EMBARAZO (si, antes del embarazo), los cuidados con la actividad física, la alimentación durante el embarazo, el parto, y los cambios que podrían venir en el postparto contigo misma, con la pareja, la importancia de tener ayuda, la importancia de descansar… Vamos, ¡que hace un repasito bueno de los esenciales del postparto!

?‍⚕️Ester nos cuenta cómo ella se hizo una valoración de suelo pélvico ANTES de buscar el embarazo, ¡como debe de ser! Y tuvo un seguimiento estrecho de su diástasis abdominal durante el embarazo y justo después. Ella lo hizo todo con Fisio Especialistas, con la increíble Sandra Gómez. Recuerden que Sandra nos acompañó en la 2º temporada del podcast hablando justamente de la diástasis, así que si no has escuchado el episodio, ¡NO TE LO PIERDAS!

Ella también nos habla de profesionales específicos para cada etapa de la maternidad, recomendado a MAMIfit, ¿has escuchado de ellas? ¡Te dejo su página web! ¡Y recuerda que tienes el episodio de Naira Celades de Mamifit Barcelona donde nos da ideas sobre cómo mover nuestro cuerpo cuando ya tenemos a bebé con nosotras! Te dejo el link para que lo escuches ?

? Joyas que nos deja Ester: “El postparto es cuidarse a una misma, pero también darle el tiempo a la persona que te acompaña en la crianza…” “La danza es otra forma de meditar…” “Disfruta sin pensar TENGO QUE” “Demos una voz real al postparto, pero desdramaticemos” “El postparto es una etapa de la vida en la que se aprende muchísimo”

? Y la verdad, escuchar a alguien hablar de las cosas que le apasionan, es que enamora… Y mi sensación, muy personal, es que a ella le apasiona el baile… ¡Ella es inspiración pura!

?Ester nos recomienda:

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

? ¿Habías pensado en los beneficios de bailar en tu postparto? ¿Te preparaste físicamente para tu embarazo? ¿Cuáles fueron tus mayores lecciones aprendidas del postparto? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

?No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.

30 de septiembre de 2021

En tu postparto influye

En tu postparto influye: Tus comadres

Se habla mucho del tema de tener una “tribu” y de lo importante que es y si… ¡ES FUNDAMENTAL! Tener un entorno que te apoye, te sostenga, te aporte, te ayude cuando lo necesites y hagan que te sientas acompañada en todo este viaje de maternidad y crianza.

Pero hoy quiero afinar un poquito más y hablar específicamente de las COMADRES. Esas mujeres, esas hermanas que la vida te pone en el camino, esas brujas con las que puedes ser tú misma, donde el cariño y empatía bañan cada palabra y cada gesto, donde nos movemos al ritmo de la sororidad…

Comadres…. ¡Las necesitamos también! Para compartir esas cosas que no nos atrevemos a compartir en otro sitio, pero con ellas sabes que será bien recibido, con palabras de aliento cuando se necesiten o de llamadas a la reflexión, si fuera necesario. Mujeres que te ven a TI, que te escuchan y sienten a TI.

Y para cada mujer sus comadres pueden aparecer en un sitio distinto, y eso es perfecto, porque cuando se reúnen las comadres, aparece la magia.

Así que busca a esas mujeres, busca a tus comadres y apóyate en todas esas cosas maravillosas que tiene para ofrecer. Por que, ¿que necesaria esa mirada sorora o no? Y en el postparto, ¡más todavía!

Así que GRACIAS a todas las comadres, y ¡que viva la sororidad!

PD. Con especial cariño después de un fin de semana mágico con la última promoción de doulas de @espaimam… ¡Cuánta fortuna y cuando amooooor! ¡Un abrazo compis!

12 de julio de 2021

En tu postparto influye

En tu postparto influye: Las amistades sin hijas e hijos

¡GRACIAS AMIGAS Y AMIGOS!

?Gracias por vivir esta experiencia con tanta ilusión y alegría; por esperar a bebé con tanta entrega. Gracias por esas comidas y esas cenas que se organizan para “despedir” la etapa sin bebé. ¡Gracias por estar!

?Y es que al no tener esa experiencia, se vive el embarazo con maravilla y asombro.

?‍♀️ Es verdad, que luego pueden ser las amistades que durante el postparto más les cueste entender los cambios: de nivel de energía, de horario, de responsabilidades, de intereses, de humor…

?Y esto para la familia con bebé recién llegado puede ser muy triste, por que la nueva mamá y el nuevo papá de repente se encuentran “fuera de juego”, “incomprendidos”, “solos” aunque estén muy bien rodeados de esas maravillosas amistades que lo único que buscan es seguir las reuniones como siempre para celebrar y compartir, y pues, hay veces, que no puede ser…

?Y esto en mamá y papá puede generar frustración, enojo y es que si vamos a cuidar a bebé recién nacido, puede que tengamos que renunciar a ciertas cosas, y estas despedidas no siempre son fáciles… un duelo más que vivimos en el postparto.

?‍♀️ Hay veces que las amistades no entienden por qué la nueva familia ha cambiado y para la nueva familia este cambio tampoco es fácil.

?Pero esta es solo una etapa más, paciencia… Que aunque por un lado las reuniones cambien, también son esas personas con extra energía que traen una sonrisa y ¡recursos que solo una mente descansada puede darte!

?Y en nada, son esas personas a las que bebé llama porque es SUPER DIVERTIDO jugar con ellos (más que con mamá y papá que están cansados todo el tiempo…)

❤️ Así que de nuevo, ¡GRACIAS POR ESTAR! Y pronto, estaremos nosotros de vuelta también…?

15 de junio de 2021