?Hoy tenemos a la gran Mila Perez Brazo, fisioterapeuta, con amplia experiencia como entrenadora personal y formación en cursos de actividad física hipopresiva y rehabilitación uroginecológica, encuentrala en Instagram como @miluka_fit y en la página de Fisiofit Mujer, un proyecto en conjunto con su querida socia Caroline Correia. ¡Dos grandes profesionales!
?Empezamos dedicando un espacio para que nos explique QUÉ SON los hipopresivos, y me encanta el concepto de utilizarlos como una “herramienta de autoconocimiento”, para aprender y tener control sobre nuestro cuerpo para cuidarnos mejor a lo largo de todo el día.
?Hablamos de los beneficios de los hipopresivos, y es que ¡son muchísimos que pueden ayudarnos a tener mejor calidad de vida en general!
⁉️Ahora, ¿se pueden hacer en todo momento de nuestra vida? ¿Durante el embarazo? ¿Justo después de dar a luz? Aclaraciones SUPER importantes que nos comparte Mila para que tengamos una base al momento de empezar a elegir la forma en que nos movemos durante nuestro parto y postparto…
?De nuevo aparece la importancia de empezar a conocer nuestro cuerpo y a movernos desde antes del embarazo, y si no, preferiblemente antes del parto. Cuanto antes tengamos incorporados los movimientos y las rutinas, más fácil se nos hará durante el intenso postparto encontrar un momentito para nosotras.
❤️“Es mas importante la constancia que la cantidad de tiempo invertido” nos recuerda Mila, y yo añado el “mejor hecho que perfecto” (¡frase que llega uno a integrar TANTÍSIMO en el postparto!)
☀️Mila nos recomienda:
- El canal de YouTube de Fisiofit mujer con muchísimos ejercicios al alcance de todas
- Caroline Correia y ¡su perfil tan completo!
- El libro Embarazada y ¿ahora que? de Caroline Correia y Pilar Rubio
▶ ️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.
? ¿Habías escuchado de los hipopresivos? ¿Los has practicado alguna vez? ¿Conocías los beneficios y las contraindicaciones para realizarlas? Cuéntanos, ¡qué queremos leerte!
¡Gracias por escuchar y compartir!
