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Postparto

Curiosidades
IMPULSEMOS LA LACTANCIA MATERNA, apoyando y educando

Saben que para mi hay 3 cosas fundamentales para una lactancia materna:

💫Confianza

💫Apoyo

💫Conocimiento

🥰Y este año, en esta gran semana, ¡hablamos de 2 de ellas!

➡️Y esto va tanto para embarazadas, como para profesionales sanitario y la sociedad en general.

📚Muchas veces pensamos en “aprender de lactancia” y la mente se nos va directamente a que se trata de una “responsabilidad” de cada embarazada, y puede sentirse así por el conocimiento actual que hay por parte de los sanitarios en general de la lactancia, y eso habría que cambiarlo.

‼️La responsabilidad inicial es del personal sanitario que atiende, informa y apoya a las mujeres y sus familias.

🤰Así que embarazadas del mundo, a aprender e informarse para poder identificar a quienes realmente saben de lactancia. ¡Enhorabuena por el entusiasmo y esfuerzo! Recuerda que no es tu responsabilidad tener respuestas para todo, lo que aprendas te ayudará, pero no pongas sobra ti todo el peso de la lactancia ❤️🙏🏼

🔴Sanitarios y sanitarias del mundo, A ESTUDIAR de lactancia (que información hay), A APOYAR a quienes quieren vivir una lactancia y a saber decir “no se” y derivar a profesionales del tema cuando sea necesario…

💚Así que a estudiar para poder apoyar correctamente, con el nivel de responsabilidad que a cada uno le corresponde.

📸 Un año más de lactancia, disfrutando y compartiendo, gracias a haber dado con profesionales maravillosas a quienes les agradeceré toda la vida su presencia.

9 de agosto de 2022

En tu postparto influye
En tu postparto influye: un parto respetado

En pleno siglo XXI pidiendo RESPETO.

💜Empecemos por hablar de que es un parto respetado: un parto respetado es todo aquel en el que se escuchen los deseos de la mujer y familia en el proceso del parto, se permita una expresión de lo que están sintiendo y sus emociones, se respondan preguntas sobre el proceso de forma asertiva, se informe y consensuen intervenciones, se trate como personas con derecho sobre sus cuerpos y acciones a las mujeres que están dando a luz, se permitan los tiempos que cada familia necesite para tomar decisiones… ¿Se les ocurren más características de un parto respetado? ¡Podría seguir y seguir!

Respetado no quiere decir: parto vaginal sin epidural. Cada familia puede sentirse más o menos cómoda con cada situación y ESO es lo que hay que respetar, entender, acompañar.

💪🏼Respetar el derecho a elegir, a preguntar y que me respondan de forma objetiva y asertiva, sin alentar a situaciones que tal vez no estoy lista para sostener, o intimidar en otra dirección, por que no tenemos idea de la historia de cada mujer y cada familia, y por eso la importancia de que cada uno elija con lo que se siente más cómoda.

🥰No juzguemos la forma de parir que elige cada familia, escuchemos y acompañemos desde el amor.

🙏🏼Y otra cara de la misma moneda es el “nacimiento”… ¿podemos ofrecerle a bebé un nacimiento respetado? ¿Qué necesita bebé? ¿Cómo se lo podemos dar?

✊🏼Nos toca seguir hablando de esto para que entendamos que el parto y el nacimiento le “pertenecen” a cada mujer, cada bebé y cada familia, por lo tanto cada uno es único y maravilloso como ellas mismas.

Al personal sanitario, políticos y sociedad les falta entender eso todavía, su trabajo debe ir dirigido hacia respetar los partos y los nacimientos y generar protocolos, políticas y consciencia en esa dirección… ¿se imaginan eso?

¿Qué es para ti un parto respetado? ¿Qué otras cosas incluirías tú? ¿Has pensado como una experiencia desde el respeto influye en tu salud física, mental, emocional, social, familiar, económica?

¡Qué gran impacto puede tener el respeto en tu postparto!

23 de mayo de 2022

Podcast
La historia de Aina P.

Hoy es Aina la que nos comparte su historia y experiencia de postparto, ¡una historia intensamente mamífera!

Ella es integradora social, futura antropóloga social y cultural, actualmente trabajando como asesora de pobreza energética, experta en aceites esenciales y madre desde hace 3 años, ¡de su GRAN REVOLUCIÓN!

Nos comparte cómo era la relación con su pareja, como fue su embarazo y cómo al llegar el parto empiezan a aparecer cosas que ella no se esperaba.

Hablamos de violencia obstétrica, maltrato, ansiedad y fobias de impulsión, un cóctel que en un postparto con una mujer hormonal, sin dormir, estableciendo una lactancia, con las consecuencias físicas de un parto y sin apoyo en casa, pues la cosa puede salir por cualquier lado… ¿Y que paso? ¡Pues te lo cuenta todo Aina en este episodio!

Si les diré que ella es tan amable de compartirnos su sabiduría, recordándonos que:

  • Las fobias de impulsion son buenas por que nos dan la voz de alarma que algo no está bien
  • Si necesitas medicación, ¡TOMALA! Suficiente de este tabú.
  • Hablar te empodera, así que comparte lo que sientes.
  • Busca un entorno de apoyo, mujeres, madres, con quien compartir vivencias.

La historia de una mujer fuerte que supo utilizar los recursos de los que disponía a su favor. Un episodio muy especial, ¡no te lo pierdas!

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

💬 ¿Sabías que en el postparto puede aparecer ansiedad? ¿Sabes qué son las fobias de impulsión? ¿Sabes que es posible tomar antidepresivos y medicación para la ansiedad en el postparto, aunque estés con la lactancia? ¿Sabes en quien te puedes apoyar en situaciones como estas?   ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

🗣No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.

12 de mayo de 2022

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Tu autoconocimiento

¿Qué es el “autoconocimiento”? Es la habilidad para conectar con nuestros sentimientos, emociones, pensamientos y acciones. Y aquí lo desgranamos a varias cosas:

Por un lado es una HABILIDAD, no nacemos sabiendo cómo “conectar”, es algo que aprendemos a lo largo de la vida. Hay personas que tienen esta habilidad más desarrollada y otras menos. ¡NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR!

Luego, suena como algo muy “fácil”: ¿Cómo no voy a saber lo que siento? Pero tiene mucho más truquillo del que parece ya que desde pequeños hay algunas enseñanzas, por pura supervivencia, que se nos inculcan. 

¿Les suena la frase “NO PASA NADA”? Pues un escudo clásico para ignorar los sentimientos y “siempre estar bien”, por que “al mal tiempo buena cara” y “hay que estar feliz” y esto “ya mismo se te olvida”, así que cualquier sentimiento diferente va escondido debajo de la alfombra de las emociones.

Ahora, si soy capaz de conectar con lo que siento, aunque sea incómodo y doloroso a veces, ¡me puede dar muchísima información sobre lo que estoy viviendo! Y ese es el primer paso para buscar opciones para que esa situación incómoda sea más llevadera.

¿Creen que en el postparto y la maternidad tendremos situaciones incómodas? ¡MILLONES! Así que tener esta habilidad desarrollada nos permitirá identificar y poder actuar sobre eso que estamos sintiendo, que no quiere decir que duela menos, si no que logramos ordenar lo que estamos sintiendo y que a mediano y largo plazo sea una fortaleza y no un peso más a cargar.

Y, ¿por donde empiezo? Hay una frase mexicana que lo resume perfectamente: “Lo que te choca, te checa”, o sea, lo que te molesta te está diciendo que hay dentro de TI que podrías gestionar de una forma que no te moleste tanto…

¡Y a pedir toda la ayuda que necesitemos! Por que nos merecemos postpartos y maternidades gozosas…

Esto, por ponerte un ejemplo, pero el #autoconocimiento es un tema amplísimo que me apasiona, así que si te interesan otras herramientas, ¡TE LAS CUENTO!

Tal vez es momento de mirarte al espejo y empezar a conocerte de nuevo

9 de mayo de 2022

Podcast
Mamen y los trastornos de conducta alimentaria

Mi queridísima Mamen Bueno, psicóloga y psicoterapeuta experta en psicología de la obesidad, que puede ofrecer tantísimas cosas buenas a madres y familias durante el viaje de la crianza, así como colaboradora de varias plataformas como COMETE AL MUNDO TCA, CRIAR CON SENTIDO COMÚN y como parte del Centro Terapéutico GAZTAMBIDE 17 con consultas presenciales y online. Y para seguirla en redes sociales la encuentran en Twitter y en Instagram con @mamapsicologa.

Hoy hablamos de los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) y se que pueden pensar que qué “rebuscado” para hablar de esto en el postparto, pero NO. Es FUNDAMENTAL hablar de esto en el embarazo y el postparto.

Socialmente, el cuerpo (sobre todo de la mujer) y el peso son una carga a lo largo de la vida, y en estos momentos de mayor vulnerabilidad, pues más todavía. La pregunta constante de “¿cuánto has subido de peso?” en el embarazo o el comentario de las embarazadas de “Solo he subido 3 Kg…” como que fuera algo que aplaudir: El peso es eso, un peso y nada más.

Y eso al llegar al postparto, pues multiplícalo por mil porque añadimos el desvelo, el hambre en general, el poco tiempo para cocinar…

Así que hoy hacemos un poquito de conciencia y reflexión sobre el peso, nuestros cuerpos y estos momentos tan delicados de la vida: Lo más importante es estar nutridas y sanas, lo demás, lo iremos viendo. Y si te sentirías mejor con una ayuda profesional, que no se te olvide que hay profesionales de la nutrición especializadas en estos temas también como Mariana Álvarez, recomendación personal de Mamen.

RECUERDA que el peso y tu talla ¡NO TE DEFINEN! Tu embarazo y maternidad no son mejor ni peor dependiendo de tu peso y más que una “dieta” lo que necesitas es una adecuada nutrición para este momento vital… ¿Sabes por qué? ¡POR QUE TE LO MERECES!

📒Mamen nos recomienda:

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

💬 ¿Sabes que es un trastorno de conducta alimentaria? ¿Sabías que puede aparecer durante el embarazo y postparto? ¿Has pensado en la presión que se tiene durante el embarazo y postparto con el peso y el cuerpo? ¿Te hicieron comentarios incómodos sobre tu cuerpo y peso en esta época de tu vida?   ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

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28 de abril de 2022

Podcast
Manuela y la relación de la nueva madre con su madre

Hoy es Manuela la que nos abre los ojos a una nueva forma de ver las relaciones y las “dinámicas” de nuestras familias, nuestros “sistemas familiares”. Ella es terapeuta familiar, especializada en la sistémica familiar y el área de preconcepción, embarazo y puerperio. Es la creadora de 2 formaciones MUY especiales: Sistémica familiar para MATRONAS y DOULAS, ¡UNA MARAVILLA! No te pierdas su perfil para información sobre ella, su forma de trabajar, las terapias tanto individuales como de familia y sus formaciones. ¡Aquí te la dejo!

Empezamos con un esquema mental de que son los sistemas familiares y cómo influyen en nuestra vida. Al saber esto, vemos que es inevitable que nuestra relación con nuestra madre influya en nuestra maternidad, ¡AH! 

Y es totalmente normal que las cosas se muevan, emociones y sensaciones florezcan… Aunque es un tabú, es totalmente normal. Muchas cosas se están “recolocando”. Así que permítete sentir y a partir de ahí, se puede empezar a ordenar muchas cosas.

Comentamos también por encima la relación con la suegra, como influye la pareja en tu relación con tu suegra y los cambios que se pueden tener como pareja también. 

En fin, que viene un episodio intenso y ¡lleno de información de la buena!

Algo muy importante: NOSOTRAS SOMOS RESPONSABLES DE NOSOTRAS MISMAS. Nosotras somos responsables de gestionar y organizar nuestros sistemas y nada más. Como adultos responsables, a cada uno le toca verse lo propio. Nada de asumir cargas de otras personas, ¡que suficiente tienes ya en el postparto!

📒Manuela nos recomienda:

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

💬 ¿Has pensado que la relación con tu madre puede cambiar con tu propia maternidad? ¿Cambió tu relación con tu madre? ¿Has hablado con otras mujeres sobre sus relaciones con sus madres con su maternidad? ¿Conoces la “sistémica familiar”?  ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

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22 de abril de 2022

Compartiendo lecturas
Pariremos con placer’ de Casilda Rodrigáñez Bustos.

“Pariremos con placer”… ¡es que es revolución desde el título! Y si, mujeres, esta es una realidad, parir puede ser placentero, aunque llevemos tiempo sin vivirlo de esa forma…

Este libro llegó a mi cuando yo dije que quería PARIR. En la mesa hubo silencio y una mujer maravillosa (que había parido) me dijo: “leete esto que te va a encantar…” y efectivamente, ¡ME ENCANTÓ!

La autora, Casilda Rodrigañes Bustos, es una escritora y mujer revolucionaria que tiene libros y ensayos sobre el parto y la maternidad, entre muchas de sus luchas. Una mujer digna de admirar. Para conocer más sobre ella les dejo este enlace.

Leer este libro me ayudó a asentar mis ideas sobre el parto. Yo sentía el parto como algo tan MÍO en una sociedad en la que se me ponía constantemente en duda y este libro me ayudó a entender por qué la sociedad le tiene tanto miedo al parto y con eso, me dio aún MÁS fuerza para sentir y vivir mi parto como yo quería… 

Porque parir es uno de los superpoderes que tenemos nosotras, una posibilidad, una vivencia, una experiencia, un momento único en nuestras vidas, aunque durante muchos años se nos ha quitado, y nosotras hemos cedido, ese momento.

No todas sienten ese “llamado” para parir, no es ni mejor ni peor, pero si tú lo sientes: Lee este libro, que te hará sentir como en casa. A mi me ayudó a poner en palabras tantas cosas que sentía y no sabía describir.

📚Así que es un libro se lo recomiendo a:

  • Las mujeres que quieran parir, ayuda a entender MUCHAS cosas de nuestra herencia social y cultural sobre el parto.
  • Personal sanitario que acompaña a mujeres en procesos de embarazo y parto, para poder acompañar a las mujeres que quieran parir de la mejor manera
  • Personas curiosas que les llame la atención el parto
  • Personas interesadas en temas de género, el patriarcado se hace presente en nuestros partos, por supuesto.

📽 Les cuento más en el vídeo, ¡no se lo pierdan! 

🥰Ya saben: Pariremos con placer de Casilda Rodrigañes Bustos

📣¿Habías escuchado del libro? ¿Lo has leído? ¡Cuéntanos qué te ha parecido! Todas aprendemos de los comentarios compartidos, ¡COMPARTAMOS LECTURAS!

18 de abril de 2022

Podcast
Iliana y algunos temas tabú

Hoy nos acompaña Iliana París, psicóloga perinatal que trabaja de forma muy especial la maternidad, paternidad y crianza, así como temas de pareja con un enfoque de respeto y ecofeminismo, ¡que solo puede traer cosas buenas! Para conocerla mejor, visiten su WEB o síganla en IG como @ilianaparis_psicologaperinatal. Y no olviden el grupo de MAMA LLUM que dirige Iliana, ¡un regalo y más si viven en Barcelona!

Con ella tenemos el privilegio de compartir un rato con ella y hablar no de un tema, ¡pero DE 4 TEMAS! Hacemos un repasito general de 4 temas que suelen ser un poco TABÚ en la maternidad, esos temas que no se nos “permite” hablar libremente, por que “como va a ser que pienses/sientas/vivas esto…” ¡ESCÁNDALO! 

En este espacio somos muy escandalosas, unas sinvergüenzas, y si, hablamos de los PENSAMIENTOS INTRUSIVOS… Hay ideas que se nos vienen, y nos asustan, y no sabemos por qué. Iliana nos cuenta cómo casi el 100% de las mujeres lo viven en las primeras 8 semanas tras el parto… ¡100%! Esto si que es escandaloso que no se hable… Los famosos “Y si…” que nos pueden hacer dudar de nuestra capacidad para cuidar.

Hablamos de LA RABIA. La rabia materna, ¡qué emoción tan poderosa tan real! Hasta la mujer más ZEN puede tener momentos de rabia, porque es una de nuestras emociones básicas y es una forma de nuestro cuerpo de decirnos: “¡HEY! Esto es importante, ¿te das cuenta tú o te lo digo yo?”

Hablamos de la CULPA, en mi humilde opinión, de las cargas más grandes que trae la maternidad: más que cualquier lactancia, montañas de ropa, lo que quieras, la culpa pesa y pesa muchísimo… Entendamos por qué aparece y que no nos representa. ¡Que la culpa te vaya pesando menos cada día! ¡Eres una mujer y madre maravillosa!

Y cerramos hablando de LAS PAREJAS, ¡cómo cambia la relación POR FAVOR! Esto es real comadres, no eres tú, no es él, somos todas y todos, y nos toca hacer un trabajo activo para encontrar la nueva mejor dinámica de familia, por que hay muchos cambios que han venido para quedarse durante algún tiempo. No esperemos “volver a la relación de antes”, porque con bebé a nuestro lado probablemente no será posible, sobre todo porque no somos las mismas ni los mismos… (Tranqui y ¡esperen una temporada SOLO de este tema!)

Si cualquiera de estos temas te tocan de cerca, no duden en contactar con algún profesional de salud mental perinatal, ¡ILIANA POR EJEMPLO!

📒Iliana nos recomienda:

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

💬 ¿Sabes que es un pensamiento intrusivo? ¿Sabías que se puede sentir rabia como parte de la adaptación a la maternidad? ¿Habías pensado por qué se siente culpa? ¿Notaste cambios en tu dinámica de pareja tras el parto? ¿Has hablado con tu entorno de estos temas? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

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7 de abril de 2022

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Una Doula

💜La Doula, esa figura de apoyo, sostén, entendimiento, acompañamiento, respeto, amor, calor, información, empatía… esa persona que crea un espacio de confianza para que puedan florecer personas y relaciones maravillosas.

😱Una Doula puede apoyar durante el embarazo y el parto, pero ¡en el postparto es FUNDAMENTAL!

💪🏼El embarazo son 40 semanas, el parto pueden ser 40 horas, pero el postparto es TODA UNA VIDA, así que si piensas que en el embarazo es interesante tener una Doula, en el postparto más todavía.

🥰Una persona en quien apoyarte con dudas sobre las vivencias del postparto, recursos de cómo alimentarse, truquillos para descansar, ideas para fortalecer la pareja, herramientas de lactancia y sobre todo, mucha escucha y mucho pensar en TI mamá, por que es consciente que es LO MÁS IMPORTANTE en este momento.

👰‍♀️Si para una boda se tienen damas de honor para ayudar a la novia, pensemos en lo mismo después del parto… ¡solo para atenderla a ella! ¿A qué suena bien?

🌎Aquí, una Doula que a mucha honra les dice…¡más Doulas necesita el mundo! Que pueden hacer que tu vida sea un poco más llevadera.

🤗Y no porque sea una necesidad, sino porque nos lo merecemos.

💜Un abrazo a todas las Doulas que aportan tanto al bienestar de las mujeres, familias y ¡la sociedad entera!

28 de marzo de 2022

Podcast
Sofía y la depresión postparto

Hoy nos acompaña una psiquiatra perinatal: Sofía Hacohen Domené. Estudió Medicina en la Universidad Francisco Marroquín de Guatemala y luego se formó como Psiquiatra en la Clínica Universidad de Navarra, en Pamplona. Actualmente, con su clínica para atender a familias en el periodo perinatal en Guatemala. En Instagram la encuentran como @sofia_hacohen

Con ella podemos hablar de un tema MUY importante y repetitivo durante el postparto: La depresión postparto. Es muy enriquecedor hablar con una profesional para que nos aclare tantos de los conceptos confusos que se pueden tener alrededor de este tema, ¡un regalo para todas las mujeres y familias! La información es poder, ¡hay que usarla a nuestro favor!

¿A qué me refiero con usarla a nuestro favor? 

  • Primero, sabiendo que no toda tristeza es depresión postparto. 
  • Luego sabiendo que si siento que puedo tener síntomas de depresión postparto, una valoración por una psicóloga o psiquiatra perinatal va a ser de gran ayuda. 
  • Recordar que es mucho más frecuente de lo que parece, aunque sea muy tabú todavía. 
  • Saber que no me hace mala madre, ni me hace querer menos a mi bebé, y que NO me van a quitar a bebé ni deberían suspender la lactancia materna. 
  • Siempre que estés en manos de profesionales de la perinatalidad, cuidarán de la mamá y de bebé con el máximo cariño y mimo, y son profesionales que saben que donde están bien es juntitos.

No te cuento más porque merece muchísimo la pena que escuches el episodio y te empapes del tema junto a Sofía, ¡no te arrepentirás!

Si tienes dudas sobre lo que sientes, no dudes en hablar con alguien, ¡NO ESTÁS SOLA COMADRE!

📒Sofía nos recomienda:

  • Baby blues or postpartum depression?
  • Parenting through postpartum depression

▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

💬 ¿Sabes que es la depresión postparto? ¿Sabías que era tan común? ¿Conocías los signos de alarma por los que se debe consultar? ¿Tuviste alguno de estos síntomas? ¿Conocías los factores de riesgo? ¿Sabías que hay un tratamiento efectivo y seguro? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

🗣No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.

17 de marzo de 2022

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