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Postparto sevilla

Podcast
Por el mundo con Nicole Rivera: Comiendo con sentido

??Hoy tenemos el lujazo de viajar hasta  Puerto Rico para conversar con Nicole Rivera, doula con estudios en psicología y el desarrollo de la infancia, fundadora de Doula Caring Puerto Rico y la encuentran en Instagram como @doulacaringpuertorico

?Nicole nos abre las puertas a como la vida la ido llevando por caminos hasta encontrar este enfoque tan especial para el postparto: La alimentación. 

?Una de sus líneas de trabajo es preparar menús, y la comida, especialmente diseñados para el momento del postparto y se lo entrega a las mujeres para que ellas puedan nutrirse y beneficiarse de todos estos elementos sin tener que invertir tiempo y energía. ¡Todas necesitamos una Nicole en nuestros postpartos!

?Aunque hemos hablado antes de la importancia de la alimentación durante el postparto, Nicole lo lleva un pasito más lejos y nos explica por que incluye algunos elementos y los increíbles beneficios que la naturaleza nos puede dar en esta etapa tan delicada, por ejemplo, hablamos de hierbas como:

  • Agripalma
  • Camomila o manzanillo
  • Limoncillo
  • Ortiga
  • La hoja de frambuesa

?¿Quieren saber más de cada una? ¡Pues tendrán que escuchar el episodio!

?Recordamos la absoluta importancia de PLANIFICAR TU POSTPARTO. Tomarte un momento para pensar y planificar tu postparto hará que esa etapa de tantos cambios sea más navegable. 

?Recuerda que si quieres preparar tu PLAN POSTPARTO me puedes contactar y ¡lo hacemos juntas!

?Y bueno, el temazo de la primera caca después del parto. Esto, les parezca raro o no, ¡es algo que merece la pena pensar y organizar! (las escucho reírse, pero es cierto! Hehe…)

Nicole nos recomienda:

▶ ️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

? ¿Prepararste tus comidas para tu postparto? ¿Habías pensado que la comida podría ser algo importante en el postparto? ¿Alguien te ayudó a preparar comida? ¿Qué comidas te apetecieron? ¿Conoces la ayurveda y sus beneficios? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

 #planpostparto #ayurveda #alimentaciónpostparto

20 de mayo de 2021

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Tu alimentación

Y es que me refiero a la alimentación, ¡y no solo a la comida!

?Nutrirte, alimentarte, por que parece una tontería, pero es una herramienta súper interesante para que el postparto sea un poquito más llevadero.

?Ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse, a que poco a poco vuelva a su dinámica previa al embarazo, a que cicatrice, que el intestino trabaje con más facilidad, que no tenga que trabajar tanto para conseguir una digestión…. ¡Ayudar a nuestro cuerpo!

❤️Bueno, y ¡a nuestras emociones! Que la alimentación también influye en nuestro bienestar mental y emocional. Desde el saber que no tengo que preocuparme por preparar la comida, hasta tener comida que a mi me guste y que me dé una alegría. 

?Todo lo que nos ayude a estar mejor, ¡bienvenido sea!

?Así que a alimentar con consciencia nuestro cuerpo y nuestra alma. ¿Qué te pide el cuerpo? ¡Escúchalo que te habla más claro de lo que pensamos!

?Y luego para que lo que entre al cuerpo ayude, habla con profesionales de la nutrición y con conocimientos de estos temas, ¡no te pierdas el podcast donde hablamos de estos temas!

❗️❗️Y recuerda, antes del parto, piensa: ¿Qué es lo que más disfruto comer? Y deja tu lista de deseos para que los que vengan de visita ¡sepan con qué comida pueden ayudarte!

17 de mayo de 2021

Podcast
Por el mundo con Raquel Sedano: ¡AMO MI CUERPO!

?? Hoy viajamos hasta Estados Unidos para hablar con Raquel Sedano que ha estudiado actividad física y del deporte, fisioterapia, psiconeuroinmunología, psicología alimenticia, Intensati, ¡entre muchísimas muchísimas cosas! No se pierdan absolutamente nada de lo que hace visitando su página y la pueden encontrar en Instagram como @escuela_de_salud_femenina

? Empezamos hablando de la psiconeuroinmunología… Psico ¿qué? ¡Escucha la explicación de que hacen las psiconeuroinmunologas que es impresionante! Un complemento maravilloso a la medicina moderna y una herramienta fundamental para tener en cuenta en el momento que queremos tomar las riendas de nuestra vida y nuestra salud.

? Nos explica estupendamente que es el famoso ESTRÉS, ¿es realmente tan malo? ¿Sabes qué tipos de estrés existen? A ver si tú sientes que tienes alguno de ellos en tu vida, y es maravilloso ver las repercusiones que tiene en tu cuerpo y en tu vida. Cuando escuches su explicación lo podrás aplicar al postparto perfectamente, hehe…

?Y luego abrimos un melón, ¿qué pasa cuando no aceptamos nuestro cuerpo? ¿Antes del embarazo? ¿En el postparto? Ah, ¡pero Raquel nos da unas herramientas maravillosas! Se las dejo aquí:

  1. Curiosidad o consciencia
  2. Gratitud
  3. Compasión
  4. Confiar y conectar con nuestro cuerpo
  5. Aceptación y compromiso

Pero la explicación es donde está todo lo bueno, hehe…

❤️“Quiero a mi cuerpo en todas sus formas…” reflexión joya de Raquel.

?‍♀️ ¿Te apuntas a un taller de Intensati? ¡Regálate ese momento! Para mover el cuerpo, cargarte de energía y compartir con mujeres maravillosas… ¡te lo mereces! 

Raquel nos recomienda:

▶️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

? ¿Qué tipos de estrés son los más presentes en tu vida? ¿Sabías cómo influye el estrés en tu vida? ¿Habías escuchado de la energía femenina y masculina? ¿Que te parecen las herramientas de aceptación de tu cuerpo? ¿Te costó aceptar tu cuerpo en el postparto? ¿Te animas a un entrenamiento con Intensati? ¡Cuéntanos!

¡Gracias por escuchar y compartir!

#intensati #aceptacioncorporal #psiconeuroinmunologia #estres

13 de mayo de 2021

Podcast
La historia de Mamen

?Hoy comparte con nosotros su historia de postparto Mamen: Madrileña de nacimiento, afincada en Galicia, médica, hematóloga y simplemente maravillosa, que con todo el amor nos cuenta cómo fue su postparto y su experiencia con una fisioterapeuta de suelo pélvico.

?Mamen recuerda cómo su “fase de euforia” le duró 3 días, y que luego empezaron a aparecer cositas inesperadas… ¡Sorpresa!

?Tuvo la suerte de que la vida puso en su camino a una entregada matrona que fue capaz de acompañarla y guiarla para que su recuperación física fuera lo mejor posible. ¡GRACIAS POR ESTO! Una matrona pendiente, implicada, que va adecuando la atención a lo que necesita cada mujer, que da recomendaciones y que deriva a especialistas… ¡Simplemente maravillosa!

??Y luego las visitas a la fisioterapeuta: al principio con nervios por “cómo serían las visitas”, pero después encantada con ese “momentito para mí” y ver cómo el cuerpo va reaccionando al ejercicio… Recuerda cómo habían días que “ella” era la última de la lista en cuanto a las cosas que hacer en el día a día, y de ahí que le costó hacer los ejercicios de la fisioterapeuta al principio… ¡Tienen que escuchar su experiencia!

?Y luego profundizamos en el postparto, reflexiones tan necesarias de una mujer muy sabia… ¡Muchísimo que aprender de ella!

Los mejores aliados en el postparto para Mamen fueron:

  • MUJERES, madres, amigas, compañeras… Las que fueron tejiendo una red a su alrededor para que tuviera lo que fuera necesitando en cada momento, desde el amor y el respeto… ¡COMADRES!

?Mamen nos recomienda buscar y escarbar para encontrar el instinto materno, darle un lugar a la mamífera que llevamos dentro… Está ahí, te lo aseguro!

“El postparto es salvaje…” “Alejate de la culpa…” unas de las muchas frases fundamentales que nos deja este episodio.

?Mamen nos recomienda:

Historias de postpartos… ¡Cada una tan intensa y maravillosa!

▶️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

? ¿Pudiste ir a la fisioterapeuta de suelo pélvico en tu postparto? ¿Te sentiste cómoda con la valoración y el seguimiento? ¿Te resonó algo de lo que dijo Mamen? ¿Quisieras compartir algo más con las comadres que nos escuchan? ¡Cuentanós!

¡Gracias por escuchar y compartir!

29 de abril de 2021

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Intimidad con tu pareja

Intimidad… una palabra tan poderosa ❤️ y no me refiero solo a lo sexual, a lo erótico, y por supuesto que no me refiero al coito y la penetración. Vamos a ser más creativas y creativos que todo eso…

? Momentos de intimidad, de complicidad, de una caricia por la espalda, de un beso fugaz, de un abrazo inesperado, de un “eres increíble, qué fortuna el poder vivir esta experiencia contigo…”, una mirada con amor❤️

☕️¡Esos momentos de intimidad tienen muchísimo más peso en nuestro día a día de lo que nos podemos imaginar! El recostarnos juntos en el sofá en lo que se da la teta, que te pongan una mantita encima, que te pregunten si quieres un té… ¿tonterías? ¡Pues ahí está la esencia de la intimidad en el postparto!

Y funciona en ambas direcciones, mamá y pareja… 

?Y cuando ya el descanso va mejor, y nos vamos encontrando más cómodos con esta nueva realidad y nos sentimos bien con la situación, igual puede ser momento para que llegue lo físico, pero todo en su momento, sin obligación ni presión.

Y puede que el momento de una de las dos personas llegue antes… y puede que genere frustración porque hay cosas que añora y le hacen falta y ahora ya no están… y eso es triste y difícil, pero aquí es donde entra en juego la comunicación y la comprensión.

?Saber que esta etapa no dura para siempre, que no es por que “ya no me quiere” o “ya no soy importante”, sino que es una etapa más del postparto y toca respetarla y entender que todo pasa… y que hay muchísimas formas de intimidad que pueden ser muy muy enriquecedoras 

?Yo propongo, compartir algún recuerdo interesante: “te acuerdas aquel fin de semana que (¡deja fluir la imaginación!?)… ¡en cuanto podamos repetimos!”

?¿Tú qué propones? ?

19 de abril de 2021

Podcast
INVITADA ESPECIAL: Gina y ¡nuestros pechos!

? Hoy nos acompaña la inigualable Gine Nigro, maestra de profesión pero consultora de lactancia IBCLC de pasión, con más de 20 años de experiencia, habiendo trabajado en varios países y también formada como Doula en Ámsterdam… ¡UNA MARAVILLA! Para conocer mejor a Gina, la pueden buscar en su página o en Instagram como @ginanigrolactancia.

Empezamos hablando de algunas formas de pechos que habría que tener vigilados, sabiendo que no por apariencia vamos a saber realmente cuanta leche producirá, eso ¡hasta que esté bebé aquí dándole trabajo no podremos decirlo con exactitud! Y también hablamos de los pezones, en fin, que hay mucho de qué hablar cuando se trata de nuestros pechos…

?Nos recuerda la importancia de las reuniones de lactancia, aunque sea virtuales, para conocer a otras madres (¡TRIBUUU!), ver sus dudas, inquietudes y como cada historia y vivencia de lactancia es única, y de cómo las primeras semanas del postparto tenemos las emociones a flor de piel y hacen todo más intenso.

Nos cuenta la historia de Agnes, y de como teniendo un pecho muy pequeño consigue una lactancia exitosa, y que al ver una película llamada “Afterlife” (La Vida Después) le hizo recordar un momento muy especial de su lactancia… ¡Tendrán que escuchar el episodio para la anécdota completa! ¡Y que sepan que esta es solo una de muchas anécdotas súper valiosas!

♥️“La lactancia puede ser una experiencia transformadora en la vida de una mamá y un bebé”, reflexión de Gina que es tan cierta…

Hablamos de la importancia de que cada profesional reconozca sus limitaciones, por el bien de la mamá y bebé: Sanitarios, familiares, todas las personas que puedan intervenir en una lactancia.

Gina nos recuerda que el postparto es un momento para aceptar que todo va más lento, que seamos pacientes con bebé que está aprendiendo a tomar leche de esa maravillosa teta, ¡así como ser pacientes con la mamá que está aprendiendo también!

Gina nos recomienda:

▶️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.

? ¿Has dado tú el pecho? ¿Te has planteado dar el pecho? ¿Conocías el trabajo de una asesora o consultora de lactancia? ¡Cuéntanos por favor! Que compartiendo aprendemos todas…

¡Gracias por escuchar y compartir!

15 de abril de 2021

Podcast
INVITADA ESPECIAL: Menchu y la osteopatía

Hoy tenemos el lujazo de tener a la incomparable Menchu Eligio: matrona, enfermera pediátrica, osteopatía y simplemente increíble. ? La encuentran en Instagram como @menchueligio y en SACRUM.

Nos habla de la importancia de un abordaje holístico, y como la osteopatía no es solo de “crujir” las partes del cuerpo (¡que en el postparto nada tiene que crujir!), si no que es proponerle al cuerpo otras formas de funcionar.

Ah, y los procesos iniciáticos de la mujer… ¡Qué concepto tan importante para tenerlo presente! Oportunidades de crecimiento que nos da la vida, cuanta verdad la que nos dice Menchu. ¡Una oportunidad de crecimiento personal maravillosa!

Hablamos también de nuestra herencia femenina, de lo que se considera “normal” y de todo lo que un parto y un postparto mueve en una mujer.

Recordamos las ventajas y desventajas de la pandemia, y de lo potente que puede ser simplemente 2 mujeres que estén viviendo el mismo momento y lo vivan juntas, ¡el poder que se genera entre ellas!

Recordamos como mamá y bebé, viven un solo campo energético… ¡es que puede ser tan intenso! Y como se pueden manifestar intimidades de cada uno.

Menchu reflexiona cómo el postparto es uno de los procesos más POTENTES que puede vivir una mujer… Y como abandonamos el tiempo Chronos y nos metemos en un tiempo Kairos, infinito y eterno, pero nos recuerda que: “Esto también pasará…”

Nos recomienda:

  • El documental: La ciencia de la osteopatía

  • Grupos de postparto y grupos de lactancia (TRIBUUUU!)

“En nuestra pelvis se gesta y se acuna a la humanidad futura”… ¡una frase tan potente!

Y recuerden: ¡Bienvenidas a la REVOLUCIÓN!

? ¿Conocías la ostopatía? ¿Y que podría ser útil en el postparto? ¿Has visitado a una osteopata en algún momento? ¡Cuéntanos por favor! Que compartiendo aprendemos todas…

?Recuerda que también puedes escuchar este episodio y el resto de la temporada en el canal de COMADRE POSTPARTO en Ivoox. ¡Subscríbete para que te avise cada vez que tenemos un episodio nuevo!

?No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme y permitirme compartir esto contigo.

¡Hasta la próxima semana!

8 de abril de 2021

Podcast
INVITADA ESPECIAL: Carolina y la fisiosexología

Hoy disfrutamos de nuestro podcast con la increíble Carolina Río Rodríguez ?. Ella es fisioterapeuta especializada en pelviperineología y obstetricia, pero también es Doula, asesora de lactancia, asesora de porteo y formada en los usos aceites esenciales… Si si, ¡así de completa! Encuéntrala en Instagram como @carolafisioterapia

?¿Has escuchado de la fisiosexología? Pues es una rama de la fisioterapia del suelo pélvico y Carolina nos cuenta de que va y los beneficios que podemos obtener de estas especialistas… 

?Yo solo les dejo una palabrita que tanto me gusta: PLACER?

?Reflexionamos sobre qué es la sexualidad, como se vive en nuestra sociedad y las implicaciones que tiene eso en el postparto. Recuerda un post de @paoroig en Instagram que, como siempre, es muy acorde a la realidad y de que las necesidades de una mujer en su postparto no necesariamente se centran en el coito.

¿De donde obtiene una mujer su placer en el postparto? Ahhh, ¡de eso también hablamos así que tienes que escuchar el episodio!

Y luego, si hablamos de la disminución de sensaciones, dificultad para el orgasmo, dolor y muchísimas otras cosas, pues ahí es donde las fisioterapeutas de suelo pélvico, y especializadas en fisiosexologia, nos pueden ayudar, y por esto: ¡GRACIAS ETERNAS!

?¡Placer, placer y placer necesitamos en nuestras vidas!

Carolina nos recuerda la importancia del trabajo multidisciplinar (¡de mis palabras favoritas!) entre fisiosexólogas, sexólogas y psicólogas, para recuperar todos los aspectos de nuestro placer.

Las reflexiones de Carolina que son oro puro:

  • El postparto es un momento de parar, de descansar, de recogerse, de no QUERER hacer cosas.
  • Bebe está mejor en su casa, y su casa es el cuerpo de mamá
  • Hay que naturalizar la vida sexual
  • El dolor NUNCA es normal

Ella nos recomienda:

?¿Quieres leer las primeras páginas de este MARAVILLOSO libro? Pues accede a la sección de BIBLIOGRAFÍA y te encontrarás una sorpresa. (spoiler: ¡Laura Gutman causa adicción!?)

Y las cuentas de Instagram de @laiacasadevall_matrona y @martatorron que tienen información increíblemente valiosa y que merece la pena seguir, ¡No se lo pierdan!

? ¿Tuviste algún problema para recuperar la sensación de placer tras el parto? ¿O dificultad para tener un orgasmo? ¿Tuviste en algún momento dolor con la penetración? ¿Sabías a quién acudir para que te ayudará? ¡Cuéntanos por favor! Que compartiendo aprendemos todas…

?Recuerda que también puedes escuchar este episodio y el resto de la temporada en el canal de COMADRE POSTPARTO en Ivoox. ¡Subscríbete para que te avise cada vez que tenemos un episodio nuevo!

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¡Hasta la próxima semana!

1 de abril de 2021

Podcast
INVITADA ESPECIAL: Adriana y la cesárea

Hoy compartimos un rato con la enérgica Adriana Nuñez Giovannetti para hablar de un tema importantísimo: ¡la fisioterapia después de una CESÁREA! Si quieres ver mas de su trabajo, visita su perfil de Instagram donde la encontrarás como @adrianagiov.fisio

Ella nos explica la importancia del complejo abdomino lumbo pélvico perineal (también conocido como CORE) y de cómo se puede ver afectado tras una cesárea.

Nos recuerda la importancia de la postura, ¡si ella también! 

Hablamos de los tipos de cicatrices, algunas pinceladas sobre cómo las podemos identificar y tratar.

Nos recomienda los libros:

?¿Has visitado la sección de BIBLIOGRAFÍA? No te la pierdas, ¡que puede que te lleves alguna sorpresita!

? ¿Has tenido parto por cesárea? ¿Sabías que tu suelo pélvico se puede ver afectado? ¿Te preocupa tu cicatriz? ¡Cuéntanos por favor! Que compartiendo aprendemos todas…

?Recuerda que también puedes escuchar este episodio y el resto de la temporada en el canal de COMADRE POSTPARTO en Ivoox. ¡Subscríbete para que te avise cada vez que tenemos un episodio nuevo!

?No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme y permitirme compartir esto contigo.

¡Hasta la próxima semana!

25 de marzo de 2021

En tu postparto influye
En tu postparto influye: Tu dolor físico

Y aquí hay poco que explicar, EL DOLOR INFLUYE EN TODA TU VIDA, pero lo hago para que no quede ni la más mínima duda y para quitar el concepto de “aguantar” el dolor.

❌❌No me cansaré de decirlo: no debes tener ningún tipo de dolor en el postparto. NO.

Existen múltiples estudios que relacionan el dolor físico con el estado emocional de las personas, con su capacidad de descanso, de atención, de bienestar en general. El dolor empeora todas estas situaciones.

?Si a eso le sumamos las situaciones propias del postparto como que no estamos descansando igual, que emocionalmente me estoy adaptando a la nueva situación, que me siento desubicada de la vida, el dolor físico ya es la guinda a este pastel.

?Es verdad que hay situaciones que van causar dolor, pero estamos en el siglo XXI y existe una amplia gama de medicamentos compatibles con el postparto y la lactancia.

⏰Y luego, que hay dolores que debemos investigar por qué están y cuánto suelen durar, para saber hasta cuando tomo analgésicos y cuando debería investigarse otras causas del dolor.

?‍⚕️Aquí entran en juego nuestras maravillosas compañeras las matronas, ginecólogas, fisioterapeutas, osteópatas, consultoras y asesoras de lactancia y todo el equipo multidisciplinar que apoya a las mujeres puérperas.

?Y si una profesional no soluciona tu dolor, ¡sigue buscando! Que encontrarás a alguien que de con la tecla y ¡habla con tus comadres! Que también ahí puedes sacar mucho ?

?No hay que AGUANTAR dolor por que HE PARIDO, hay alternativas ?❤️

22 de marzo de 2021

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