Hoy tenemos a la gran CRISTINA BENJUMEA, una fisioterapeuta especializada en fisioterapia obstétrica y directora del Centro de Fisioterapia y Movimiento Cristina Benjumea en Sevilla, ¡que es un centro multidisciplinar increíble!
Empezamos hablando sobre qué hace una fisioterapeuta y después pasamos con el temazo de: ¿Qué es el suelo pélvico?
? ¡EL SUELO PÉLVICO EXISTE!
Este es nuestro suelo pélvico:
➡️ Los huesos que ves en la imagen es nuestra cadera, vista desde arriba. Y luego el tejido, esa red que ves cerrando la pelvis por abajo, es nuestro suelo pélvico… ¡AHÍ ESTÁ! Entonces imaginate que ese tejido es el que sostiene prácticamente todo nuestros órganos abdominales, ¡hay que cuidarlo!
❤️ Nos cuenta sobre cómo se hace la valoración inicial en el postparto y cómo se realiza el tratamiento, dejándonos algunas ideas de cómo ayudar a que nuestro suelo pélvico sufra menos.
Y una recomendación universal para el trabajo en el suelo pélvico en el postparto: ¡MEJORA TU POSTURA! ¿Cómo? ¡Te lo explica Cristina en este episodio!
⚡️ Nos deja 3 perlitas para ir trabajando nuestro suelo pélvico desde el día 1 postparto:
- Respiración costal
- Postura
- Cremallera ano-uretra
Nos recomienda:
- El periné femenino y el parto, de Blandine Calais-Germain
- En Suelo Firme ¡un blog brillante!
? ¿Has visitado a una fisioterapeuta alguna vez? ¿Sabes cómo está tu suelo pélvico? ¿Cómo trabajas tu suelo pélvico? ¡Cuéntanos por favor! Que compartiendo aprendemos todas…
?Recuerda que también puedes escuchar este episodio y el resto de la temporada en el canal de COMADRE POSTPARTO en Ivoox. ¡Subscríbete para que te avise cada vez que tenemos un episodio nuevo!
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